옥수수영양성분1 찰옥수수 맛있게 찌는 방법 (옥수수 영양성분) 다들 옥수수 좋아하시나요? 저는 옥수수를 매우 좋아합니다. 한 자리에서 다섯여섯 자루를 먹을 정도로 옥수수를 좋아하는데요. 가끔 이렇게 옥수수를 많이 먹다 보면 옥수수가 건강에 좋은 것인지 칼로리가 너무 많은 것은 아닌지 걱정이 될 때가 있습니다. 그러면 옥수수의 영양성분과 맛있게 찌는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 옥수수 영양성분 기본적으로 옥수수에는 섬유질, 비타민, 미네랄 및 그 외의 영양소가 풍부한 것으로 알려져 있습니다만 당도로 인해 혈당 수치를 높일 수도 있어 어느 정도의 주의는 필요해 보입니다. 옥수수 1대는 250~300g 정도의 무게를 가지며 100g당 열량은 100kcal 정도입니다. 옥수수 1대의 칼로리는 약 300kcal로 밥 한공기와 비슷한 열량을 갖고 있습니다. 옥수수를 식.. 2021. 8. 11. 이전 1 다음
